アルファギークも知らない筋トレ器具の秘密

バランス運動で、楽しく筋力トレーニング! 厚さ10.5センチの柔らかいマットの上に立つと、いまだかつて体験したことのないような感覚。

雲の上にいるようにフワフワして、足が少し沈み込み、不安定な姿勢から無意識のうちにバランスをとろうとします。

この「体勢を取り戻そうとする無意識の動作」で、足腰の筋肉が自然に鍛えられるのです。

「JPクッション」1枚あれば、お部屋の中で誰もが気軽に、楽しみながら筋力を鍛えることができます。

高齢者に多い「つまづき」「転倒」を防止する足腰のトレーニングや、有酸素運動効果の高い【スローステップ運動】に最適!硬い床の上でのトレーニングを上回る運動効果が期待でき、体へのムリな負担や衝撃からも守ってくれます。

◆◆　こんな使い方ができます!　◆◆ ● つまづき・転倒防止のトレーニングに 下半身の衰えや、脚力の低下が気になる方に。

簡単、しかも手軽にできるバランス運動で、倒れそうになったときに体を支える「一歩」が出るようトレーニングします。

● お部屋でできる「有酸素運動」 JPクッションの上で足踏み運動。

大掛かりなエクササイズマシンを使わなくても、有酸素運動がお部屋でムリなく実践できます。

● ゆったり「ストレッチ体操」 小さいマットでありながら、工夫次第でさまざまな使い方ができるJPクッション。

テレビを見ながら、ストレッチでリラックス。

(1)転倒予防トレーニングなどにもおすすめのバランス運動　(2)有酸素運動として活かせるステップ運動　(3)体をリラックスさせるストレッチ運動 これら3つを柱に、筑波大学大学院・人間総合研究科助教授・長谷川聖修先生の指導プログラムによる、12種類の運動メニューを写真入りで紹介する解説書をセット。

写真を見て真似をするだけで、簡単に運動メニューをスタートできます! 床の上の2.3倍〜8.7倍の運動効果! 体への負担は少ないから 楽しさも倍に! 「片足立ち」や「その場歩き運動」などを直接床の上で行った場合と《JPクッション》の上で行った場合、その効果の差は歴然! 例えば「もも上げその場歩き運動」の大腿直筋は、床上に比べて8.7倍の肺活動量。

運動量が増えるのにも関わらず、体への負担は床の上で行うよりもずっと軽くなります。